Pewnego dnia większość z nas z niepokojem i pewnym niedowierzaniem zauważyła „pomarańczową skórkę” na swoich udach. Czy jeśli raz już jej się nabawiłyśmy, to do końca życia będziemy musiały ją oglądać? Problem jest bardzo powszechny, a walka z cellitem nie należy do najłatwiejszych. Jednak odpowiedni plan działania, dobra motywacja i konsekwencja w realizacji zamierzeń dają gwarancję na pełne powodzenie. Skąd się bierze cellulit i jak się z nim rozprawić podpowiada Diana Konopka-Wnuk, ekspert firmy Twój Fitness Sp. z o.o. „Cellulit to nic innego jak przerośnięta i nierównomiernie rozłożona tkanka tłuszczowa. Dokładnie ta sama, którą posiadały nasze matki i babki tyle tylko, że zaopatrzona w masę toksyn, których dostarczamy codziennie w pożywieniu, kawie czy alkoholu pitych w nadmiernych ilościach oraz w kosmetykach. Jemy szybko, dużo i niezdrowo nie mając przy tym czasu na aktywność fizyczną”- wyjaśnia Diana Konopka-Wnuk. Innymi przyczynami powstawania „pomarańczowej skórki” mogą być m.in.: złe krążenie żylno-limfatyczne, częste opalanie się, antykoncepcja, palenie papierosów, stres, bezsenność, zbyt gorące kąpiele, noszenie obcisłych ubrań, zła dieta, wady postawy (zaburzone krążenie w nogach) czy też niewystarczające nawodnienie organizmu (im mniej pijemy tym więcej organizm magazynuje wody w komórkach tłuszczowych, prowadząc do ich przerostu). Cellulit gromadzi się najczęściej w partiach ciała, gdzie mamy większą ilość skumulowanych komórek tłuszczowych. Miejsca zazwyczaj zainfekowane cellulitem to uda, pośladki, biodra, ramiona w tylnej części ręki, czasem również brzuch w okolicach bioder. Przerośnięta tkanka tłuszczowa naciska na naczynia krwionośne, co powoduje słabsze odżywienie i dotlenienie komórek, a naczynia limfatyczne nie są w stanie odprowadzić toksyn, przez co tworzą się grudki skumulowanego tłuszczu imitujące skórkę pomarańczy. Cellulit w fazie zaawansowanej jest uznawany za chorobę.
Możemy rozróżnić 4 etapy cellulitu :
I ETAP – zmiany nie są widoczne na pierwszy rzut oka, dopiero w momencie chwycenia za skórę;
II ETAP – bez ściskania skóry widać nierówności;
III – ETAP – pojawiają się coraz większe nierówności. Widać już „skórkę pomarańczową”, skóra ma kolor lekko pomarańczowy, pojawiają się grudy;
IV – ETAP – to CELLULIT WŁAŚCIWY (uznawany za schorzenie). Wszystkie powyższe objawy przeradzają się w stan zapalny tkanek podskórnych.
Wytocz artylerię i zwyciężaj
Walka z cellulitem musi być wielokierunkowa i długoterminowa. Naprawdę masz szanse pozbyć się tej nieprzyjemnej struktury ciała, musisz tylko chcieć i być konsekwentna. „Przede wszystkim zadbaj o dietę - ogranicz tłuszcz i węglowodany. Jedz chude mięso, warzywa i owoce, pij dużo wody niegazowanej, ogranicz spożycie kawy i alkoholu. Do diety dołącz koniecznie trening, który pomoże ci spalić kalorie i pobudzi krążenie podskórne. Najlepsze będą takie ćwiczenia które angażują głównie pośladki, uda i biodra, ale musisz je wspomóc treningiem aerobowym, aby przyspieszyć spalanie. Nie myśl, że wystarczy trening dwa razy w tygodniu. Jeśli już masz cellulit musisz naprawdę ciężko pracować nad jego pozbyciem się. Trening minimum 4 razy w tygodniu po godzinie pomoże ci efektywnie zwalczać pomarańczową skórkę. Do walki możesz dołączyć również masaże i kremy przeciw cellulitowe, to pomoże Ci przyspieszyć proces jego redukcji” – podpowiada Diana Konopka-Wnuk. Praca nad cellulitem wymaga czasu i wytrwałości. Już dziś zastanów się nad swoim planem treningowym i zacznij działać! Nie odkładaj aktywności fizycznej na później! Przywitaj wiosnę piękną, zdrową skórą, którą z przyjemnością będziesz pokazywać.
O firmie Twój Fitness Sp. z o.o.
Twój Fitness sp. z o.o. od lat wspiera inwestorów w kraju i zagranicą tworząc w pełni profesjonalne centra fitness. Firma powstała dzięki zaangażowaniu specjalistów z branży z wieloletnim doświadczeniem. Twój Fitness od lat szkoli kadry najlepszych instruktorów i trenerów, przygotowuje ich do profesjonalnej obsługi nawet najbardziej wymagających Klientów. Kształci również kadry managerskie do efektywnego zarządzania klubami fitness i ciągłego podnoszenia poziomu obsługi Klientów. Obecnie buduje własną sieć klubów fitness. Tworzymy markę, której wyróżnikiem jest najwyższa jakość usług, najlepszy dostępny na rynku sprzęt treningowy oraz wykwalifikowany zespół profesjonalistów świadczących kompleksowe usługi związane z aktywnością sportową.
Misją Twój Fitness sp. z o.o. jest m.in.:
• Zdrowe polskie społeczeństwo, pełne energii i uśmiechu
• Motywowanie ludzi do aktywności fizycznej
• Edukacja w zakresie zdrowego trybu życia
• Budowa profesjonalnych klubów fitness na terenie całego kraju
• Zdrowe polskie społeczeństwo, pełne energii i uśmiechu
• Budowa profesjonalnych klubów fitness na terenie całego kraju
• Dbałość o czyste środowisko naturalne
Twój Fitness sp. z o.o. odpowiada za realizację takich miejsc jak: SOHO Body Spirit w Brwinowie, Fitness Club Sporting Leszno, City Fitness Rzeszów (dziś Calypso Rzeszów Hetmańska), Classic Fitness Wrocław i Gravitan Health & Sport Club Janki. W trakcie realizacji jest także Pop Gym Sport&Health Club w Radomiu, BOOM w Cieszynie i klub fitness w Stalowej Woli.
www.twojfitness.com
